Сколько грамм в день можно есть арахиса? и сколько в нем ккал? срочно помогите

Answer 1

100 калорий - примерно 2 ст. л.
Имхо, лучше миндаль и фисташки:
Миндаль - 19 штук на 100 калорий.
Фисташки (в скорлупе) - 23-24 штуки на 100 калорий

В день желательно на снэки где-то 300 калорий, значит где-то пол-стакана арахиса максимум.

Answer 2

Сколько в нем килокалорий - точно не знаю. Но немало - из него и масло делают, значит. там не меньше 800. Если Вы на диете - так и не ешьте арахис - это продукт не жизненно важный. без него легко обойтись.

Answer 3

держу в руках упаковку арахиса жареного в скорлупе без соли.
на 100 гр:
632 ккал
протеины 23, 6 гр
углеводы 18, 7 гр, жиры 46, 9 гр, железо 2, 6 мгр, магний 176 мгр, фосфор 358 мгр. жиры содержащиеся а арахисе растительного происхождения. а железо, магний и фосфор необходимы для нормальной работы организма. особенно если рацион беден этими минералами