Правильное питание при занятиях в тренажёрном зале! ?

Question

Здравствуйте, решил пойти заниматься в тренажёрный зал, т. к вешу очень мало для своего роста ( 1м 75 см) вес ( 54 кг) . Но без правильного питание не каких результатов я не добьюсь, помогите мне с этим, пожалуйста.

Answer 1

сильно советую с тренером проконсультироваться. а так, для набора массы необходим белок. т. е. куриные яйца, филе куриное (грамм по 800 в день) гречка, свежие овощи. овсянка. есть придется часто, каждые 3 часа, например. пить минеральную воду, витамины.